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날씨가 점점 풀리면서 노출의 계절이 다가오고 있습니다 지금부터 여름을 준비하며 운동을 시작한 분들 많이 계실텐데요 그런데 움직이지 않다가 열심히 운동해서인지 갑자기 생긴 운동후근육통 운동하고 나면 다음날 일에 지장을 줄 정도로 근육통에 시달리게 됩니다 이것이 내가지금 운동을 잘하고 있단 훈장처럼 운동후근육통 풀어주지 않고 강도를 높이거나 계속 운동을 진행할 경우 염증을 그대로 두게된거와 다름없어 만성 근육통으로 발전할 수도 있습니다 운동후근육통 단기성근육통과 지연성근육통이 있습니다 단기성근육통은 평소 운동을 하지 않던 사람이 운동을 거나 평소보다 강도높은 운동을 했을때 일어나는것으로 근육이 한마디로 놀라서 일어나게되는 근육통입니다 운동후근육통 지연성근육통은 시간이 지나면 나타나는 근육통으로 강한강도의 운..